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訂房DIY！「 Nine Design Place（九設計酒店） 」最便宜能訂到的方式！
小妹每一兩個月就會安排一次旅行
無論是國內或是國外
我的訂房首選就是HOTELS.COM
除了收錄的飯店很多以外
主要原因是這邊訂房很簡單好用又不怕訂貴～！(原因後面會說明！)
最近又要規劃下一次的旅行了
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這次就訂了「 Nine Design Place（九設計酒店） 」這間，價格還挺不錯～
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▲ Nine Design Place（九設計酒店） 實景圖
有關於訂房，我個人建議是
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Nine Design Place（九設計酒店）
寵物
不允許攜帶寵物入住。
網路
免費！
住宿方于全館提供WiFi（免費）。
停車場
無停車設施。
服務項目
公共休息區/電視區
自動售貨機（飲品）
行李寄存
24 小時接待櫃檯
綜合設施
吸煙區
空調
禁煙客房
報紙
優惠飯店
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有關訂房流程不會的可以看下面的訂房攻略：
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【鉅亨網記者尹慧中 台北】 霹靂(8450-TW)將以參考價102元興櫃掛牌，圖為董事長黃強華與胞弟黃文擇。(鉅亨網記者尹慧中攝)
霹靂(8450-TW)將於9月30日以參考價102元興櫃掛牌，將成為國內首家文創內容掛牌興櫃公司。同時霹靂董事長黃強華(本名黃文章)今(26)日表示，與智冠集團(5478-TW)雙方合作良好，在霹靂神州取得穩定佳績後，雙方持續協商將再推第2部遊戲作品。同時，霹靂售票型會展、音樂活動雙方合作也是洽談中。
霹靂目前股本3.9億元，去年稅後每股盈餘4.67元。霹靂去年營收65%來自於劇集收入，商品銷售比16%，系統及廣告託播12%；授權4%與其他營業3%。
霹靂隨著銷售通路增加，正積極開拓肖像授權相關的重要營業軸線增添營運動能進而達成2014上櫃目標。內容運用主要是在三方面：遊戲、電影、售票型展會/音樂會。
董事長黃文章在興櫃前記者會後接受訪問表示，他說，霹靂是以成為東方的迪士尼為目標，霹靂布袋戲成為了「偶動畫」的基礎。霹靂與智冠的合作使雙方取得不錯成績，希望未來雙方能在不同平台繼續合作推出遊戲，讓霹靂發揮「一源多用」的概念，致力擴大海外市場及多元應用，發揚台灣文創產業。
另外他也說，聖石傳說之後，霹靂籌拍的第2部3D「偶動畫」電影，前置籌拍中分鏡腳本與劇本現都已完備，場景部分也達到一定階段，因此，2015年上映沒問題。
而就遊戲部分，智冠集團與霹靂結緣已深。據了解，雙方除了霹靂神州3部曲，未來在手遊平台合作方面，也持續著手開發第2部遊戲作品。以國內本土自製遊戲而言，霹靂神州的生命週期已達9個月以上，且在粉絲支持與持續改版更新得以凝聚人氣。
事實上，霹靂本身在官方網站註冊兩岸會員人數已超過50萬人，且因21至40歲占80%，因此尚有戲迷未計算在內；當中大陸因網禁因素，會員人數約8萬人上下變動。『新聞來源／鉅亨網』
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一般人的運動觀念是沒事隨便動一動，無論是公園裡學來的、電視看來的、自己發明的動作，反正動一動對身體有益。但是你知道嗎？中華民國體適能協會教練陸文灝說，就連健身房教練、國家代表隊的運動員都可能做出不安全的動作。
正確的動作也須注意安全訣竅，「動作不要誇張，剛剛好就好，」致力推廣務實正確運動觀念的陸文灝說，很多傷害就發生在那一秒鐘，所以做運動不要逞強，「我們一點風險都付不起的。」陸文灝特別指出以下3個常見的、危險的伸展動作，並且提供正確、安全的替代動作，讓你愈運動愈健康。
1.仰臥起坐（直腿）
▲禁忌動作：膝蓋伸直，兩手抱頭拉著脖子往上坐起，下巴頂住胸口，是用背部和手部的力量，身體起來時兩腳離地，起來後用力往腿部壓。
▲可能傷害：人躺平時，背部呈現脆弱的懸空狀態，此時仰臥起坐若使用背部的力量，背部肌肉容易拉傷，並且造成脊椎受傷。
▲替代動作：為了保護背部必須要屈膝，腳始終保持在地面上，不可飯店住宿優惠浮動。然後縮肚，起來時意識集中在腹部，兩手輕輕扥頭，坐起和躺下的姿勢都要保持下巴與胸口有一個拳頭的距離。身體起來之前的時候先吸氣，吐氣之後縮腹，背貼住地板，肩部輕輕抬起，身體只要上升15～30度即可，還原後再吸氣。
▲強化部位：加強腹肌。
2.空中倒踩腳踏車
▲禁忌動作：手撐在腰間，身體與頭部成90度直角，在空中做踩腳踏車的動作。
▲可能傷害：頸部過度壓迫容易傷背椎與頸椎。
▲替代動作：抬腿時在下背部放一個枕頭支撐，腳在臀部或腹部上方踩動，而且要屈膝比較安全。另外可以把腿擱在牆上，也會達到相同效果。
▲強化部位：消除腿部疲勞，運動小腿，避免腿部靜脈曲張。
3.平便宜住宿飯店躺直抬雙腿
▲禁忌動作：躺在地上，將兩腳直直抬高，並且往頭部方向甩動。
▲可能傷害：背部沒有支撐的情況下直抬腿，容易傷脊椎，而且這個動作只用到髂腰肌與背部的力量，腹部是突出來的，因此無法有效訓練腹肌。
▲替代動作：「反仰臥起坐」－屈膝平躺，吐氣，腹部用力下壓，臀部微微離開地面1～2吋即可。
▲強化部位：強化下腹肌。
原文
【延伸閱讀】
影音教學／「深蹲」蹲錯，小心膝蓋壞了了！
當家人發現罹癌，我該做基因檢測嗎？
復健科醫師陳相宏：每天脫衣服時，我都覺得很對得起自己
腎病徵兆不只有水腫！揪正你的７大ＮＧ觀念
小野Ｘ李中：再著急，也要刻意放手讓他闖
※更多精彩報導，詳見《康健雜誌網站》。
※本文由康健雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。
Nine Design Place（九設計酒店） 部落客推薦, Nine Design Place（九設計酒店） 附近好玩嗎？, Nine Design Place（九設計酒店） 的出遊注意事項
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霹靂隨著銷售通路增加，正積極開拓肖像授權相關的重要營業軸線增添營運動能進而達成2014上櫃目標。內容運用主要是在三方面：遊戲、電影、售票型展會/音樂會。
董事長黃文章在興櫃前記者會後接受訪問表示，他說，霹靂是以成為東方的迪士尼為目標，霹靂布袋戲成為了「偶動畫」的基礎。霹靂與智冠的合作使雙方取得不錯成績，希望未來雙方能在不同平台繼續合作推出遊戲，讓霹靂發揮「一源多用」的概念，致力擴大海外市場及多元應用，發揚台灣文創產業。
另外他也說，聖石傳說之後，霹靂籌拍的第2部3D「偶動畫」電影，前置籌拍中分鏡腳本與劇本現都已完備，場景部分也達到一定階段，因此，2015年上映沒問題。
而就遊戲部分，智冠集團與霹靂結緣已深。據了解，雙方除了霹靂神州3部曲，未來在手遊平台合作方面，也持續著手開發第2部遊戲作品。以國內本土自製遊戲而言，霹靂神州的生命週期已達9個月以上，且在粉絲支持與持續改版更新得以凝聚人氣。
事實上，霹靂本身在官方網站註冊兩岸會員人數已超過50萬人，且因21至40歲占80%，因此尚有戲迷未計算在內；當中大陸因網禁因素，會員人數約8萬人上下變動。『新聞來源／鉅亨網』
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一般人的運動觀念是沒事隨便動一動，無論是公園裡學來的、電視看來的、自己發明的動作，反正動一動對身體有益。但是你知道嗎？中華民國體適能協會教練陸文灝說，就連健身房教練、國家代表隊的運動員都可能做出不安全的動作。
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1.仰臥起坐（直腿）
▲禁忌動作：膝蓋伸直，兩手抱頭拉著脖子往上坐起，下巴頂住胸口，是用背部和手部的力量，身體起來時兩腳離地，起來後用力往腿部壓。
▲可能傷害：人躺平時，背部呈現脆弱的懸空狀態，此時仰臥起坐若使用背部的力量，背部肌肉容易拉傷，並且造成脊椎受傷。
▲替代動作：為了保護背部必須要屈膝，腳始終保持在地面上，不可飯店住宿優惠浮動。然後縮肚，起來時意識集中在腹部，兩手輕輕扥頭，坐起和躺下的姿勢都要保持下巴與胸口有一個拳頭的距離。身體起來之前的時候先吸氣，吐氣之後縮腹，背貼住地板，肩部輕輕抬起，身體只要上升15～30度即可，還原後再吸氣。
▲強化部位：加強腹肌。
2.空中倒踩腳踏車
▲禁忌動作：手撐在腰間，身體與頭部成90度直角，在空中做踩腳踏車的動作。
▲可能傷害：頸部過度壓迫容易傷背椎與頸椎。
▲替代動作：抬腿時在下背部放一個枕頭支撐，腳在臀部或腹部上方踩動，而且要屈膝比較安全。另外可以把腿擱在牆上，也會達到相同效果。
▲強化部位：消除腿部疲勞，運動小腿，避免腿部靜脈曲張。
3.平便宜住宿飯店躺直抬雙腿
▲禁忌動作：躺在地上，將兩腳直直抬高，並且往頭部方向甩動。
▲可能傷害：背部沒有支撐的情況下直抬腿，容易傷脊椎，而且這個動作只用到髂腰肌與背部的力量，腹部是突出來的，因此無法有效訓練腹肌。
▲替代動作：「反仰臥起坐」－屈膝平躺，吐氣，腹部用力下壓，臀部微微離開地面1～2吋即可。
▲強化部位：強化下腹肌。
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當家人發現罹癌，我該做基因檢測嗎？
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